ข่าว

ฤดูร้อนนี้แสงแดดและอุณหภูมิสูงมาอย่างไม่คาดคิด เดินบนถนน หลายๆ คนสวมเสื้อผ้ากันแดด หมวกกันแดด ร่ม แว่นกันแดด

การป้องกันแสงแดดเป็นหัวข้อที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ในฤดูร้อน ความจริงแล้วการสัมผัสจะไม่เพียงแต่เป็นสีแทน ผิวไหม้ แต่ยังทำให้ผิวแก่ก่อนวัย การก่อตัวของจุดด่างจากแสงแดด ในกระบวนการแก่ชราของผิว ความชราเล็กน้อยเป็นเหตุผลที่สำคัญที่สุด เพื่อการชะลอวัยของผิว ดังนั้นการป้องกันแสงแดดที่เหมาะสมในฤดูร้อนจึงเป็นสิ่งสำคัญ ข้อมูลต่อไปนี้จะให้คำแนะนำโดยละเอียดเกี่ยวกับวิธีการที่ถูกต้องและข้อควรระวังในการป้องกันแสงแดดในฤดูร้อน

1.เลือกครีมกันแดดที่เหมาะสม

ครีมกันแดดเป็นเครื่องมือสำคัญในการป้องกันแสงแดด การเลือกครีมกันแดดที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญมากในการปกป้องผิวของคุณ ขั้นแรก ให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีการป้องกันสเปกตรัมกว้าง นั่นคือ การป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลตทั้ง UVA และ UVB ประการที่สอง ให้ความสนใจกับค่า SPF ของครีมกันแดด ซึ่งบ่งชี้ถึงความสามารถของผลิตภัณฑ์ในการป้องกันรังสี UVB โดยทั่วไป ยิ่งค่า SPF สูง ความสามารถในการป้องกันก็จะยิ่งมากขึ้นตามไปด้วย ขอแนะนำให้เลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF มากกว่า 30 และทาซ้ำเป็นประจำ ส่วนผสมอย่างหนึ่งที่มักใช้ในครีมกันแดดก็คือโอเอ็มซี.

ออกทิล 4-เมทอกซีซินนาเมต (OMC)เป็นครีมกันแดดยอดนิยมที่สามารถดูดซับรังสียูวีได้ในช่วงความยาวคลื่น 280-310 นาโนเมตร โดยการดูดซึมสูงสุดจะเกิดขึ้นที่ 311 นาโนเมตร เนื่องจากมีอัตราการดูดซึมสูง ความปลอดภัยที่ดี (มีความเป็นพิษน้อยที่สุด) และละลายได้ดีกับวัตถุดิบที่มีน้ำมัน สารประกอบนี้จึงถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในด้านสารเคมีรายวัน พลาสติก ยาง  และสารเคลือบ โดยเป็นตัวดูดซับ UV-B ของเหลวที่ละลายได้ในน้ำมัน . มักใช้ร่วมกับครีมกันแดดอื่นๆ เพื่อให้ได้ค่า SPF ที่สูง และสามารถใช้ได้ในท้องถิ่นโดยแทบไม่ต้องคำนึงถึงการระคายเคืองผิวหนัง มีอุบัติการณ์ของโรคผิวหนังอักเสบจากการสัมผัสแสงต่ำ และไม่มีความเป็นพิษจากการดูดซึมทั่วร่างกาย

2. หลีกเลี่ยงช่วงที่มีแสงแดดจ้าจัด

ในฤดูร้อน ดวงอาทิตย์จะรุนแรงที่สุด โดยเฉพาะในช่วงบ่าย ซึ่งเป็นช่วงที่รังสีอัลตราไวโอเลตก็รุนแรงที่สุดเช่นกัน ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายต่อผิวหนัง ควรหลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดเป็นเวลานานในช่วงเวลานี้ หากต้องออกไปข้างนอกก็สามารถเลือกสวมหมวกกันแดด แว่นกันแดด และเสื้อผ้าแขนยาว เพื่อลดบริเวณที่ผิวหนังสัมผัสกับแสงแดด

3. ให้ความชุ่มชื้น

หลังจากโดนแสงแดดเป็นเวลานาน ผิวมีแนวโน้มที่จะสูญเสียความชุ่มชื้น ดังนั้นการรักษาความชุ่มชื้นให้กับผิวจึงเป็นเรื่องสำคัญ เลือกผลิตภัณฑ์ให้ความชุ่มชื้นที่สดชื่นและไม่อุดตัน เช่น สเปรย์เพิ่มความชุ่มชื้น มาส์กให้ความชุ่มชื้น ฯลฯ เพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวได้ตลอดเวลา นอกจากนี้การดื่มน้ำปริมาณมากยังเป็นวิธีสำคัญในการช่วยให้ผิวของคุณชุ่มชื้น

4. การปกป้องเป็นพิเศษ

นอกจากการใช้ครีมกันแดดแล้ว คุณยังสามารถเพิ่มการป้องกันแสงแดดได้ด้วยการใช้มาตรการป้องกันเพิ่มเติม เช่น การสวมหมวกกันแดด แว่นกันแดด ร่ม ฯลฯ สามารถลดพื้นที่ที่แสงแดดส่องถึงผิวหนังโดยตรงได้ นอกจากนี้ ให้เลือกเสื้อผ้าที่เบาและระบายอากาศได้ดีเพื่อปกป้องผิวของคุณจากการสัมผัสแสงแดดโดยตรง

5. ความสำคัญของการป้องกันแสงแดดไม่ใช่แค่ในฤดูร้อนเท่านั้น

แม้ว่าฤดูร้อนจะเป็นช่วงเวลาสูงสุดในการปกป้องแสงแดด แต่การป้องกันแสงแดดก็มีความสำคัญไม่แพ้กันในฤดูกาลอื่นๆ ไม่ว่าจะเป็นฤดูใบไม้ผลิ ฤดูใบไม้ร่วง หรือฤดูหนาว รังสียูวีก็มีอยู่และอาจส่งผลต่อผิวหนังได้ ดังนั้นควรพัฒนานิสัยที่ดีในการป้องกันแสงแดดตลอดทั้งปี

6. ให้การปกป้องเป็นพิเศษแก่พื้นที่เฉพาะ

นอกจากใบหน้า ลำคอ และมือแล้ว ยังมีพื้นที่พิเศษที่ต้องการการปกป้องจากแสงแดดเป็นพิเศษอีกด้วย เช่น หู หลัง ข้อเท้า และบริเวณอื่นๆ ที่มองข้ามได้ง่ายก็จำเป็นต้องทาครีมกันแดดด้วย เลือกใช้ครีมกันแดดแบบสเปรย์ออนที่สามารถทาบริเวณที่เข้าถึงยากเหล่านี้ได้อย่างง่ายดาย

7.เสริมด้วยอาหารกันแดด

อาหารบางชนิดที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระสามารถเพิ่มความสามารถของผิวในการซ่อมแซมตัวเองได้ จึงช่วยลดความเสียหายที่เกิดจากรังสียูวีได้ ตัวอย่างเช่น สตรอเบอร์รี่ มะเขือเทศ ชาเขียว และอาหารอื่นๆ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งสามารถเพิ่มปริมาณได้อย่างเหมาะสม นอกจากนี้การรับประทานอาหารที่มีวิตามินซีและอีในปริมาณปานกลางยังช่วยปกป้องและซ่อมแซมผิวอีกด้วย

8. ดูวิธีการใช้ครีมกันแดด

การใช้ครีมกันแดดอย่างถูกต้องยังเป็นกุญแจสำคัญในการป้องกันแสงแดดอีกด้วย ก่อนอื่นควรทาครีมกันแดดก่อนออกไป 15-30 นาที เพื่อให้ผลิตภัณฑ์ซึมซาบได้เต็มที่ อย่างที่สอง ทาให้ทั่ว โดยอย่าละเลยส่วนใดๆ ทั้งใบหน้า ลำคอ แขน ฯลฯ และควรใส่ใจกับส่วนที่โดนแสงแดดได้ง่าย เช่น จมูก และหลังใบหู สุดท้ายนี้ ตามคำแนะนำของผลิตภัณฑ์ โปรดเลือกจำนวนครั้งและทาใหม่อย่างระมัดระวังเพื่อรักษาประสิทธิภาพในการป้องกันแสงแดด

โดยสรุป วิธีการป้องกันแสงแดดที่ถูกต้องในฤดูร้อน ได้แก่ การเลือกครีมกันแดดที่เหมาะสม การหลีกเลี่ยงช่วงที่มีแสงแดดแรงจัด ใส่ใจกับความชุ่มชื้นและการให้ความชุ่มชื้น การใช้มาตรการป้องกันเพิ่มเติม การพัฒนานิสัยที่ดีในการป้องกันแสงแดดตลอดทั้งปี การเสริมสร้างแสงแดด การปกป้องพื้นที่พิเศษ การรับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระอย่างเหมาะสม และการใช้ครีมกันแดดอย่างถูกต้อง มาตรการเหล่านี้จะช่วยปกป้องผิวจากการทำลายของรังสียูวีและรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและอ่อนเยาว์