ข่าว

ฤดูร้อนนี้ แสงแดดและอุณหภูมิสูงมาเยือนอย่างไม่คาดคิด การเดินบนท้องถนนหลายคนจึงสวมเสื้อผ้ากันแดด หมวกกันแดด ร่ม แว่นกันแดด

การป้องกันแสงแดดเป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในฤดูร้อน อันที่จริงแล้ว การถูกแสงแดดไม่เพียงแต่ทำให้ผิวแทน ผิวไหม้แดด แต่ยังทำให้ผิวแก่ก่อนวัย จุดด่างดำจากแสงแดด ซึ่งในกระบวนการเสื่อมสภาพของผิว ริ้วรอยจากแสงแดดเป็นสาเหตุสำคัญที่สุดของความแก่ก่อนวัย ดังนั้น การป้องกันแสงแดดที่เหมาะสมในฤดูร้อนจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ต่อไปนี้จะแนะนำวิธีการและข้อควรระวังในการป้องกันแสงแดดในฤดูร้อนที่ถูกต้องอย่างละเอียด

1. เลือกครีมกันแดดให้เหมาะสม

ครีมกันแดดเป็นเครื่องมือสำคัญในการป้องกันแสงแดด การเลือกครีมกันแดดที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อการปกป้องผิวของคุณ อันดับแรก เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีการป้องกันแบบกว้างสเปกตรัม นั่นคือ การป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลตทั้ง UVA และ UVB ประการที่สอง ให้ความสำคัญกับค่า SPF ของครีมกันแดด ซึ่งบ่งบอกถึงความสามารถในการป้องกันรังสี UVB ของผลิตภัณฑ์ โดยทั่วไป ยิ่งค่า SPF สูงเท่าไหร่ ประสิทธิภาพในการป้องกันก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น ขอแนะนำให้เลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF มากกว่า 30 และทาซ้ำเป็นประจำ หนึ่งในส่วนผสมที่มักใช้ในครีมกันแดดคือโอเอ็มซี.

ออกทิล 4-เมทอกซีซินนาเมต (OMC)เป็นครีมกันแดดยอดนิยมที่สามารถดูดซับรังสียูวีได้ในช่วงความยาวคลื่น 280-310 นาโนเมตร โดยสามารถดูดซับได้สูงสุดที่ความยาวคลื่น 311 นาโนเมตร ด้วยอัตราการดูดซับที่สูง ปลอดภัย (มีความเป็นพิษต่ำ) และละลายได้ดีกับวัตถุดิบที่เป็นน้ำมัน สารประกอบนี้จึงถูกใช้อย่างแพร่หลายในอุตสาหกรรมเคมีภัณฑ์ในชีวิตประจำวัน พลาสติก ยาง และสารเคลือบผิว โดยเป็นสารดูดซับรังสียูวีบีชนิดน้ำที่ละลายในน้ำมัน มักใช้ร่วมกับครีมกันแดดอื่นๆ เพื่อให้ได้ค่า SPF สูง และทนต่อแสงแดดได้ดีในระดับหนึ่ง แทบไม่ก่อให้เกิดการระคายเคืองผิว มีโอกาสเกิดโรคผิวหนังอักเสบจากการสัมผัสแสงน้อย และไม่มีความเป็นพิษจากการดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย

2. หลีกเลี่ยงช่วงที่มีแสงแดดจัด

ในฤดูร้อน แสงแดดจะแรงที่สุด โดยเฉพาะช่วงบ่าย ซึ่งเป็นช่วงที่รังสีอัลตราไวโอเลตมีความเข้มข้นสูงที่สุดเช่นกัน ดังนั้น เพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายต่อผิวหนัง ควรหลีกเลี่ยงการตากแดดเป็นเวลานานในช่วงเวลานี้ หากจำเป็นต้องออกไปข้างนอก ควรสวมหมวกกันแดด แว่นกันแดด และเสื้อแขนยาว เพื่อลดการสัมผัสแสงแดด

3. เพิ่มความชุ่มชื้น

หลังจากตากแดดเป็นเวลานาน ผิวมักจะสูญเสียความชุ่มชื้น ดังนั้นการรักษาความชุ่มชื้นของผิวจึงเป็นสิ่งสำคัญ เลือกใช้ผลิตภัณฑ์เพิ่มความชุ่มชื้นที่ให้ความรู้สึกสดชื่นและไม่ก่อให้เกิดการอุดตัน เช่น สเปรย์น้ำแร่ มาส์กน้ำแร่ ฯลฯ เพื่อเติมความชุ่มชื้นให้ผิวได้ตลอดเวลา นอกจากนี้ การดื่มน้ำให้เพียงพอก็เป็นวิธีสำคัญในการรักษาความชุ่มชื้นของผิวเช่นกัน

4. การปกป้องพิเศษ

นอกจากการใช้ครีมกันแดดแล้ว คุณยังสามารถเพิ่มการป้องกันแสงแดดได้ด้วยการใช้มาตรการป้องกันเพิ่มเติม เช่น การสวมหมวกกันแดด แว่นกันแดด ร่ม ฯลฯ สามารถลดพื้นที่ที่ผิวสัมผัสกับแสงแดดโดยตรงได้ นอกจากนี้ ควรเลือกเสื้อผ้าที่เบาและระบายอากาศได้ดี เพื่อปกป้องผิวจากการสัมผัสแสงแดดโดยตรง

5. ความสำคัญของการปกป้องผิวจากแสงแดดไม่ได้มีแค่ในฤดูร้อนเท่านั้น

แม้ว่าฤดูร้อนจะเป็นช่วงที่เหมาะที่สุดสำหรับการปกป้องผิวจากแสงแดด แต่การป้องกันแสงแดดก็มีความสำคัญไม่แพ้กันในฤดูกาลอื่นๆ ไม่ว่าจะเป็นฤดูใบไม้ผลิ ฤดูใบไม้ร่วง หรือฤดูหนาว รังสียูวีก็มีอยู่และสามารถส่งผลกระทบต่อผิวได้ ดังนั้น ควรสร้างนิสัยที่ดีในการปกป้องผิวจากแสงแดดตลอดทั้งปี

6. เพิ่มการปกป้องให้กับพื้นที่เฉพาะ

นอกจากใบหน้า ลำคอ และมือแล้ว ยังมีบริเวณพิเศษที่ต้องปกป้องจากแสงแดดเป็นพิเศษ เช่น หู หลัง ข้อเท้า และบริเวณอื่นๆ ที่มักถูกมองข้าม ก็จำเป็นต้องได้รับการปกป้องจากแสงแดดเช่นกัน เลือกใช้ครีมกันแดดแบบสเปรย์ที่ทาได้ง่ายในบริเวณที่เข้าถึงยากเหล่านี้

7. เสริมด้วยอาหารที่มีสารกันแดด

อาหารบางชนิดที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระสามารถเสริมสร้างความสามารถในการซ่อมแซมตัวเองของผิว จึงช่วยลดความเสียหายที่เกิดจากรังสียูวีได้ ยกตัวอย่างเช่น สตรอว์เบอร์รี มะเขือเทศ ชาเขียว และอาหารอื่นๆ ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งสามารถเพิ่มปริมาณได้อย่างเหมาะสม นอกจากนี้ การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซีและอีในปริมาณที่พอเหมาะยังช่วยปกป้องและซ่อมแซมผิวอีกด้วย

8. สังเกตวิธีการใช้ครีมกันแดด

การใช้ครีมกันแดดอย่างถูกต้องก็เป็นกุญแจสำคัญในการปกป้องผิวจากแสงแดดเช่นกัน ประการแรก ควรทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้าน 15-30 นาที เพื่อให้เนื้อครีมกันแดดซึมซาบเข้าสู่ผิวได้อย่างเต็มที่ ประการที่สอง ทาให้ทั่วใบหน้าและลำคอ ไม่ควรละเลยส่วนใดส่วนหนึ่งของผิว เช่น ใบหน้า ลำคอ แขน ฯลฯ และควรใส่ใจกับบริเวณที่โดนแสงแดดได้ง่าย เช่น จมูกและหลังใบหู สุดท้าย ควรเลือกจำนวนครั้งและทาซ้ำตามคำแนะนำของผลิตภัณฑ์อย่างระมัดระวัง เพื่อคงประสิทธิภาพในการปกป้องผิวจากแสงแดด

สรุปแล้ว วิธีป้องกันแสงแดดที่ถูกต้องในฤดูร้อนประกอบด้วยการเลือกใช้ครีมกันแดดที่เหมาะสม หลีกเลี่ยงช่วงที่มีแสงแดดจัด ให้ความสำคัญกับการเติมความชุ่มชื้นให้ผิว การป้องกันแสงแดดอย่างเข้มข้น การพัฒนานิสัยการป้องกันแสงแดดที่ดีตลอดทั้งปี การเสริมสร้างการป้องกันแสงแดดเฉพาะจุด การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอย่างเหมาะสม และการใช้ครีมกันแดดอย่างถูกต้อง สิ่งเหล่านี้จะช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวีและคงความอ่อนเยาว์และสุขภาพดี