ข่าว

ฤดูร้อนปีนี้ แสงแดดและอุณหภูมิสูงมาอย่างไม่คาดคิด ทำให้ผู้คนจำนวนมากสวมเสื้อผ้ากันแดด สวมหมวกกันแดด กางร่ม และสวมแว่นกันแดดขณะเดินอยู่บนถนน

การปกป้องผิวจากแสงแดดเป็นหัวข้อที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในฤดูร้อน เพราะการได้รับแสงแดดมากเกินไปไม่เพียงแต่จะทำให้ผิวคล้ำเสีย แต่ยังทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย จุดด่างดำ และริ้วรอยจากแสงแดด ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่สุดของการเกิดริ้วรอยก่อนวัย ดังนั้น การปกป้องผิวจากแสงแดดอย่างถูกวิธีในฤดูร้อนจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง ต่อไปนี้จะเป็นการแนะนำอย่างละเอียดเกี่ยวกับวิธีการและข้อควรระวังในการปกป้องผิวจากแสงแดดในฤดูร้อนอย่างถูกต้อง

1. เลือกครีมกันแดดที่เหมาะสม

ครีมกันแดดเป็นเครื่องมือสำคัญในการปกป้องผิวจากแสงแดด การเลือกครีมกันแดดที่เหมาะสมมีความสำคัญมากในการปกป้องผิวของคุณ ขั้นแรก ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีการปกป้องแบบครอบคลุม นั่นคือ ป้องกันทั้งรังสีอัลตราไวโอเลต UVA และ UVB ประการที่สอง ควรใส่ใจกับค่า SPF ของครีมกันแดด ซึ่งบ่งบอกถึงความสามารถในการปกป้องผิวจากรังสี UVB โดยทั่วไปแล้ว ยิ่งค่า SPF สูง ความสามารถในการปกป้องก็จะยิ่งดีขึ้น ขอแนะนำให้เลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF มากกว่า 30 และทาซ้ำเป็นประจำ หนึ่งในส่วนผสมที่มักใช้ในครีมกันแดดคือโอเอ็มซี.

ออกทิล 4-เมทอกซีซินนาเมต (OMC)เป็นสารกันแดดที่ได้รับความนิยม สามารถดูดซับรังสียูวีในช่วงความยาวคลื่น 280-310 นาโนเมตร โดยมีการดูดซับสูงสุดที่ 311 นาโนเมตร เนื่องจากมีอัตราการดูดซับสูง ความปลอดภัยดี (ความเป็นพิษต่ำ) และละลายได้ดีในวัตถุดิบที่มีน้ำมัน สารประกอบนี้จึงถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในด้านเคมีภัณฑ์ในชีวิตประจำวัน พลาสติก ยาง และสารเคลือบ ในฐานะสารดูดซับรังสียูวีบีชนิดเหลวที่ละลายในน้ำมัน มักใช้ร่วมกับสารกันแดดอื่นๆ เพื่อให้ได้ค่า SPF สูง และทนต่อการใช้งานเฉพาะที่ได้ดี ระคายเคืองผิวหนังน้อยมาก มีโอกาสเกิดผื่นแพ้สัมผัสแสงต่ำ และไม่มีความเป็นพิษจากการดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย

2. หลีกเลี่ยงช่วงเวลาที่มีแสงแดดจัด

ในช่วงฤดูร้อน แสงแดดจะแรงที่สุด โดยเฉพาะช่วงบ่าย ซึ่งรังสีอัลตราไวโอเลตก็มีความเข้มข้นที่สุดเช่นกัน ดังนั้น เพื่อป้องกันผิวหนังเสียหาย ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสแสงแดดเป็นเวลานานในช่วงเวลานี้ หากจำเป็นต้องออกไปข้างนอก สามารถเลือกสวมหมวกกันแดด แว่นกันแดด และเสื้อผ้าแขนยาว เพื่อลดพื้นที่ผิวหนังที่สัมผัสกับแสงแดด

3. บำรุงผิวให้ชุ่มชื้น

หลังจากสัมผัสแสงแดดเป็นเวลานาน ผิวหนังมักจะสูญเสียความชุ่มชื้น ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรักษาความชุ่มชื้นของผิว เลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ให้ความรู้สึกสดชื่นและไม่อุดตันรูขุมขน เช่น สเปรย์บำรุงผิว มาส์กบำรุงผิว เป็นต้น เพื่อให้ผิวชุ่มชื้นได้ตลอดเวลา นอกจากนี้ การดื่มน้ำให้เพียงพอก็เป็นวิธีสำคัญในการรักษาความชุ่มชื้นของผิวเช่นกัน

4. การป้องกันเพิ่มเติม

นอกจากการใช้ครีมกันแดดแล้ว คุณยังสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการปกป้องผิวจากแสงแดดได้ด้วยการใช้มาตรการป้องกันเพิ่มเติม เช่น การสวมหมวกกันแดด แว่นกันแดด ร่ม เป็นต้น ซึ่งจะช่วยลดพื้นที่ผิวที่สัมผัสกับแสงแดดโดยตรง นอกจากนี้ ควรเลือกเสื้อผ้าที่เบาและระบายอากาศได้ดี เพื่อปกป้องผิวจากการสัมผัสกับแสงแดดโดยตรง

5. ความสำคัญของการป้องกันแสงแดดไม่ได้มีแค่ในฤดูร้อนเท่านั้น

แม้ว่าฤดูร้อนจะเป็นช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดสำหรับการปกป้องผิวจากแสงแดด แต่การปกป้องผิวจากแสงแดดก็มีความสำคัญไม่แพ้กันในฤดูกาลอื่นๆ ไม่ว่าจะเป็นฤดูใบไม้ผลิ ฤดูใบไม้ร่วง หรือฤดูหนาว รังสียูวีก็มีอยู่และสามารถส่งผลกระทบต่อผิวได้ ดังนั้นควรสร้างนิสัยที่ดีในการปกป้องผิวจากแสงแดดตลอดทั้งปี

6. ให้การปกป้องเป็นพิเศษในบางพื้นที่

นอกจากใบหน้า ลำคอ และมือแล้ว ยังมีบริเวณอื่นๆ ที่ต้องการการปกป้องจากแสงแดดเป็นพิเศษ เช่น หู หลัง ข้อเท้า และบริเวณอื่นๆ ที่มักถูกมองข้าม ก็จำเป็นต้องทาครีมกันแดดเช่นกัน ควรเลือกใช้ครีมกันแดดแบบสเปรย์ที่สามารถฉีดพ่นได้ง่ายในบริเวณที่เข้าถึงยากเหล่านี้

7. เสริมด้วยอาหารที่มีสารกันแดด

อาหารบางชนิดที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระสามารถเสริมสร้างความสามารถของผิวหนังในการซ่อมแซมตัวเอง จึงช่วยลดความเสียหายที่เกิดจากรังสียูวีได้ ตัวอย่างเช่น สตรอว์เบอร์รี มะเขือเทศ ชาเขียว และอาหารอื่นๆ ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งควรบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม นอกจากนี้ การบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซีและอีในปริมาณที่พอเหมาะยังช่วยปกป้องและซ่อมแซมผิวได้อีกด้วย

8. สังเกตวิธีการใช้ครีมกันแดด

การใช้ครีมกันแดดอย่างถูกวิธีเป็นกุญแจสำคัญในการปกป้องผิวจากแสงแดด ประการแรก ควรทาครีมกันแดด 15-30 นาทีก่อนออกไปข้างนอก เพื่อให้ผลิตภัณฑ์ซึมซาบได้อย่างเต็มที่ ประการที่สอง ทาให้ทั่วถึงทุกส่วนของร่างกาย รวมถึงใบหน้า ลำคอ แขน ฯลฯ และควรใส่ใจบริเวณที่โดนแดดได้ง่าย เช่น จมูกและหลังใบหู สุดท้าย ควรเลือกจำนวนครั้งและระยะเวลาในการทาซ้ำตามคำแนะนำของผลิตภัณฑ์อย่างระมัดระวัง เพื่อรักษาประสิทธิภาพในการปกป้องผิวจากแสงแดด

โดยสรุปแล้ว วิธีปกป้องผิวจากแสงแดดในฤดูร้อนที่ถูกต้อง ได้แก่ การเลือกใช้ครีมกันแดดที่เหมาะสม หลีกเลี่ยงช่วงเวลาที่แดดจัด การใส่ใจเรื่องการดื่มน้ำและการบำรุงผิว การใช้มาตรการป้องกันเพิ่มเติม การสร้างนิสัยการปกป้องผิวจากแสงแดดที่ดีตลอดทั้งปี การเสริมสร้างการปกป้องผิวจากแสงแดดในบริเวณที่ต้องการเป็นพิเศษ การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอย่างเหมาะสม และการใช้ครีมกันแดดอย่างถูกวิธี มาตรการเหล่านี้จะช่วยปกป้องผิวจากรังสี UV และทำให้ผิวมีสุขภาพดีและดูอ่อนเยาว์